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  百龄养老院教你老年chi呆该如何护理呢？

1、适当参加体育活动：“生命在于运动”，但要量力而行，循序渐进，做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼，如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。

2、情绪要平稳：不要观看剌激性很大的电视jie目、电影和参加du博。参加文娱活动(如打牌等)也应适当，不要日以继夜，影响休息。

    养老院提醒，如何去进一步控制血压？

    控制好饮食，如果自身的血压已经处于偏高的状态了，那么就一定要在平时对饮食进行注意，要更多地选择一些清淡的食物，而且尽量避开那些比较油腻的肉类，同时在平时也要尽量控制食物的量。对多数的gao血压患者来讲，平时可能需要对很多方面进行控制，不仅要戒酒、戒饮料，同时也要尽可能少吃。照顾长期卧床老人的小技巧技巧一、挪移卧床老人不宜蛮力需巧劲儿，对于偏瘫等行动不便的老人由床和轮椅等物之间挪移的时候，不能靠蛮力，需要借助巧劲儿。

   养老院提醒，如何去进一步控制血压？

   通过yao物控制,如果通过饮食和锻炼还是不能够缓解自己的血压，那么我们就可以去医生那里咨询一下。一般情况下，医生都会建议去吃一些降ya的yao物，不过在这个时候我们就要注意了，那些降ya药如果长期吃的话，不能够随便停药，否则会引起特别严重的停药反应，可能会使得血压剧烈波动。家里的老人入住养老院后，在养老院的时间如何打发，当然，娱乐养生是少不了的，以下三点可以参考下：一、每周午睡至少3次，一项发表在《内ke医学档案》上的大型研究表明，午睡可以降低人们死于冠xin病的几率。

   温馨提示:及时去对自己的那些不良习惯进行更正，要多运动，少吃油腻的食物，保持自己拥有一个健康的身材，这才是zui为重要的事情，而且在平时也少喝酒，尽量别去抽烟，这些坏习惯都会引起gao血压。

    养老院分享重阳节老人养生吃什么？

   老人们多喝汤，能够强身健体、延年yi寿。汤，是人们所吃的各种食物中zui富营养、zui易消化的品种之一。老年人多喝汤不但有助于营养的吸收，还能起到调理肠胃的作用。要注意多喝点骨头汤，把骨头打碎了，熬点骨头汤，以髓补髓，这是中医的理论。

   养成饭前吃饭时不断进点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃yan等的发生。当然，饭前喝汤并不是说喝得越多越好。一般情况下，中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，这是因为一夜睡眠后，人体水分损失较多。老年人锻炼应注意的问题,运动的服饰应适宜老年人适合穿着宽松、吸水性强、无静电的运动服，冬季运动，更要注意衣服的增减，防止着凉。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤，但切忌“狂饮”。