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为大家介绍下几个养生的小方法：

   1、降胆固醇多吃茄子

  专家指出，茄子中含有丰富的维生素P，具有降低血中胆固醇的功效。常吃茄子对于预防高xue压、冠xin病和don脉硬化等有一定益处。茄子烧着吃会导致脂肪摄人量增加，zui好的办法是吃炖茄子，这样才不会破坏营养成分。

  2、血压高少吃馒头

血压高患者除了限制盐，还应少吃馒头、面包。因为这类发面的食品里都放碱或发酵粉，它们的成分是碳酸钠、碳酸氢钠。200克馒头里含有1.6克的钠盐。

养老院对于什么时候适合干什么事情是有很多讲究的，下面跟着百龄养老院来看看：

　1、吃水果的时间：饭前1小时。水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免yi系统。

　2、晒太阳的时间：上午8—10时和下午4—7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增qiang人体免yi系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少don脉硬化的发病率。

   3、午睡zui好从13点开始：这时人体感觉已下降，很容易入睡;晚上则以22点至23点shang床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

  长期卧床的老人应该要如何进行护理

  康复护理。老年人锻炼应注意的问题,注意气候的变化老年人应留意当天的空气质量指数报告和天气预报。对患有老年性chi呆的老人,根据个人的文化层次、习惯、爱好,采取个案化康复措施,着重加强记忆、思维能力的训练,如每天读书、看报、写字,复述书中的内容,定时收看老年人喜欢的戏曲节目,对老人的近期遗忘症状的恢复有一定效果。对肢体活动有障碍的老人,制定康复措施,帮助老人在床上被动运动和an摩,防止肌肉萎缩。

   chi呆症老人护理的沟通技巧

  1.应对挑战，随着时间的推移，他们会变得更糟。沟通会变得更加困难。另一方面，记住有好日子也有坏日子。先要从心理上做好准备。

   2.要有耐心，有效沟通是chi呆症患者面临的zui大挑战之一。宽容地对待他们，容忍任何拖延、逆境或挑衅。

   3.提供安慰，倾听并同情他们的担忧，即使他们是妄想、困惑、犹豫或生气。提供安慰和支持。