老人护理咨询诚信企业 福州百龄养老院费用
发布:2020-07-18 16:17,更新:2010-01-01 00:00
持之以恒老年人应选择自己喜爱的运动项目以便于能够长期坚持。每天或隔日自觉进行锻炼。每次运动时间不宜超过1h,每次运动以消耗1.3-2.1kj(300-500cal)的热量标准进行活动的安排。运动锻炼应使老年人感到力所能及、轻松和愉悦,遇到身体不适或天气变化,不要勉强进行,可改换场地或减少运动量。1、心理护理:保持平静的心态,避免情绪激动及过度紧张、焦lv。体检和自我监护合理、适度的运动是增进健康的重要方式。老年人的运动强度应限制在心率的60%,适宜的心率范围为110~130次/min。
由于老年人自身机体老化,或者疾病缠身,很多时候在饮食上需要有所限制,那么老年人吃饭时有哪些注意事项呢?
1.饭菜要香:老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。
2.质量要好:老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所含蛋白质均属you质蛋白,营养丰富容易消化。
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