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照顾长期卧床老人的小技巧
防止褥疮勤翻身还要加垫子,对于长期卧床的老人很容易发生褥疮,居家照料的时候,不仅要勤给老人翻身,还要对老人身体接触部位,如胳膊肘、胯骨、肩膀等身体着力部位加枕头气垫等支撑,这样减少身体压迫,利于血液循环,老人不容易生压疮。二要软,老人的门牙经常会松脱或是掉下来,肠胃的消化能力也大比不上过去,因此应当吃软的不应该吃扎实的食物,想较为硬的果子类食物等,自然像油炸的油腻感类不太好消化的食物也不必吃。另外,为老人擦浴的时候,准备温水要先加凉水后加热水,直到掺兑到合适温度为宜。喂食的时候,老人上半身床体要调高30度角,可以给老人上半身加个枕头垫高,喂食不要盛满汤勺,一次盛1/3勺喂,慢慢喂食,饭后保持头部和上半身30度角的高度半个小时后再放平。
老年人吃饭时有哪些注意事项呢?
1.食物要杂:蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养保持身体健康,各种食物都要吃一点,如有可能每天的主副食品品种应保持10种左右。
2.味道要淡:有些老年人口重,殊不知下盐吃多了会给心脏、shen脏增加负担,易引起血压增gao。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。
1.饭菜要烂:老年人牙齿常有松动和脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。国外研究也同时表明,每日食钙量小于300mg者,gao血压的发病率是每日食钙量大于1200mg者的二至三倍左右。因此饭菜要做得饮一些。
2.水果要吃:各种水果含有丰富的水溶性维生素和微量元素,这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康两餐之间应吃些水果。
3.饮食要热:老年人对寒冷的抵抗力差,如吃冷食可引起胃壁血管收缩供血减少,并反射引起其他内脏血循环量减少不利于健康。
阳气不足,养老院教你有效“养阳”!
手脚冰凉,阳虚则生外寒,阳虚的人zui大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦,血液循环差。虚得越厉害 ,手脚的温度就越低,症状严重的人,膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。
注意:有一种冷需要和阳虚的冷区别开来,就是四肢末端冰凉,手到了胳膊那里就不凉了,脚到脚踝以上就不凉了。食品制备要精密,需思索食物质地、颜色与滋味的分配,尽量给予质地柔软易消化的食物。 造成这种情况的原因通常不是虚了,而是堵了。往往是由于肝气不顺畅,导致气血壅滞,阳气闭塞于内,不能通达四肢所致。此时需要xing气活xue,而不是单纯的养护阳气。
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